ВЕРСИЯ
ДЛЯ ЛЮДЕЙ С
ОГРАНИЧЕННЫМИ
ВОЗМОЖНОСТЯМИ









QR-код д/с № 11

"Золотая рыбка"



Родителям будущих первоклассников. Режим дня

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ

ПЕРВОКЛАССНИКОВ

 

Режим дня

Режим дня основан на законах высшей нервной деятельности с учетом анатомо-физиологических особенностей ребенка. Ре­жим — база для нормального развития ребенка.

 

Гигиенические принципы, которые необходимо учитывать при составлении режима дня:

  • привыкание к режиму осуществляется постепенно, недопусти­мы частые изменения, режим необходимо строго соблюдать;
  • деятельность ребенка должна быть посильной и не превышать предел работоспособности клеток коры головного мозга;
  • отдых должен обеспечивать полное восстановление организма.


Шесть компонентов режима: сон, прогулки на свежем воздухе, учебная деятельность, игровая деятельность по выбору, отдых, прием пищи и личная гигиена.

Длительность компонентов зависит от возраста детей. Важно, чтобы компоненты режима распределялись в течение суток, че­редовались с учетом суточных биоритмов.

Работоспособность ночью меньше, чем днем. В течение дня вы­деляют пики работоспособности, когда она наиболее высока:

  • 1 пик с 9.00 до 11.00—12.00;
  • 2 пик с 16.00 до 18.00.

Длительность компонентов режима зависит от возраста и для ребенка 6 лет составляет:

  • ночной сон - 10 ч;
  • дневной сон — 1 ч 45 мин;
  • отдых на воздухе — 4 ч;
  • учебные занятия — 3 ч;
  • отдых по выбору — 1 ч 30 мин;
  • личная гигиена — 2 ч 15 мин.

Приемы повышения работоспособности на начальном этапе утомления: умывание и обтирание холодной водой, дыхательные упражнения, физкультурные паузы.


©Copyright by МБ ДОУ ЦРР д/с №11 "Золотая рыбка" 2012-2018гг.
За предоставленный контент разработчики сайта ответственности не несут
Создание сайтов
Яндекс.Метрика